Yin Yoga für Bodyworker & helfenden Berufsgruppen

Es ist wichtig, dass wir uns selbst pflegen und in Schuss halten, damit wir andere Menschen mit ihren Themen unterstützen können. Leider ist es so, dass gerade helfende Berufsgruppen sich selten selbst etwas gönnen, meist aus Zeitmangel oder anderen Gründen.

Yin Yoga stimuliert unser körperlichen, mentales und energetisches System.

Dieser Workshop ist gefüllt mit Praxis und vermittelt dir ein tieferes Verständnis über das Fasziensystem, so dass du selbstständig für dich Mini-Sequenzen zusammenstellen kannst, damit du dich nach oder vor einem intensiven Tag bzw. Woche auftanken kannst.

Dieser Workshop richtet sich an alle helfenden Berufsgruppen wie Masseure, Bodyworker, Krankenschwester/Pfleger und Lehrer jeglicher Art!

Du bist interessiert??? 

Hier die ausführliche Kursbeschreibung

Yin Yoga für Bodyworker & helfenden Berufsgruppen 

Dozent: Wolfgang Riedl - Yin-Yoga Lehrer und Dozent für angewandte Anatomie, certifed Rebalancer, Lomi-Lehrer ( ausgebildet von Margareta Kappl)

Selbstfürsorge ist ein sehr wichtiger Punkt in unserer Arbeit mit Menschen. Denn nur wenn wir selber gut genährt und balanciert sind, können wir eine gute Arbeit machen.

Im Yin Yoga arbeiten wir genau mit diesem Aspekt der Selbstfürsorge. Hier nehmen wir Positionen ein, die das fasziale System, das Bindegewebe und die Bänder (= Yin) dehnen, und bringen unsere Lebensenergie wieder ins Fließen.

Durch das Öffnen und Stabilisieren der Faszien, werden wir freier im Arbeiten und können uns leichter an Behandlungstischen bewegen. Unsere Spannungsfelder werden aufgelöst. Damit bleibt die Freude an der Arbeit und die eigenen Ressoursen länger erhalten.

In dieser Fortbildung liegt der Fokus auf dem faszialen Anteil unseres Körpers. Es sind die Bänder, Sehnen, das Bindegewebe und unsere Verspannungen, die den Bewegungsradius einschränken. In verschiedenen Positionen dehnen und mobilisieren wir unsere Faszien und stärken das Skelettsystem.

Im theoretischen Teil tauchen wir ein in die Tiefe der Faszien-Anatomie und werden die Zusammenhänge genauer verstehen lernen. Jeder Themenbereich, Schultern / Nacken, Wirbelsäule, Hüfte, bekommt spezielle Übungen und Übungsabfolgen und wird so aufgeschlüsselt, bearbeitet und befreit, so dass diese Übungen selbstständig zu Hause praktiziert werden können. Dies ist ein praxisorientierter Kurs und Vorkenntnisse sind hierfür nicht notwendig.

Seminarinhalt:

Anatomie der Faszien

Skelett- und Gelenkaufbau Schultern / Nacken, Wirbelsäule und Hüfte aus Sicht der Faszien

Grundlagen des Yin Yoga für eine sichere eigen Praxis

Erfahren & Erlernen spezieller Übungen und Übungsabfolgen für Schultern / Nacken, Wirbelsäule und Hüfte

Raum für Fragen & Antworten

Wenn du noch Fragen hast dann melde dich bei mir unter mail@wolfgang-riedl.de

Wo, Wann und Wieviel:

Yin-Yoga für Bodyworker

30. 09. - 02. 10. 2016 

München - 300.- € - beginnend am 30. 09. um 19.00 Uhr

Anmeldung unter info@lomi-ausbildung.de

Sleepless in Berlin oder wo auch immer du bist! Eine Yin Yoga Sequenz für Jeden.

In unserm Leben begegnen wir immer wieder Veränderungen. Veränderung haben etwas Gutes, es zeigt uns Wachstum an. Manchmal bewegen diese Veränderung uns so tief, dass wir innerlich so viel Unruhe erfahren und sie uns so unseren Schlaf rauben. Diese Qualität ist oft wahrnehmbar. Da die Energie aufsteigend ist, ist sie mehr im Brustraum und/oder Kopf wahrnehmbar und zwar in Form von Gedankenkreisen oder Druck im Brustkorb.

Im Yin Yoga verlangsamen wir unsere innere Qualität und erlauben uns wieder im Körper Platz zu nehmen. Wir lassen so die Energie wieder mehr in den Bauchraum sinken. Das kann uns Sicherheit und Vertrauen vermitteln.

Diese Sequenz ist für Jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

Die Sequenz am Besten kurz vor dem zu Bett gehen machen.

In den Positionen des Yin Yoga dehnen das faszien System, das Bindegewebe und die Bänder (=Yin), und bringen das Qi - die Lebensenergie - wieder ins Fließen. Wir mobilisieren dabei unsere Gelenke und stärken das Skelettsystem und werden dadurch im Körper und Geist flexibler.
Die Stille ermöglicht ein aufmerksames Hineinhorchen in unseren Körper und unsere Gefühlswelt, und so entsteht nach einer Yin Yoga Praxis eine tiefe innere Ruhe und Achtsamkeit.

Grundsätze der Yin Yoga Praxis

Achtsamkeit – Stille – Hingabe - Mitgefühl

– Achtsamkeit -
Wähle deine Haltung bis zu einer angemessenen Grenze, nicht neutral, die Intensität auf einer Skala bei max. 6 von 10, keine brennenden oder stechenden Empfindungen
– Stille/Hingabe -
Entspanne deine Muskeln, lass die Wirbelsäule rund werden
– Mitgefühl -
Verweile für 3 bis 20 Minuten in der Haltung, beobachte deine Gedanken  

Verankere dein Bewusstsein auf deine gleichmäßige Bauchatmung und auf deine Gefühle – nimm sie wahr, so wie sie jetzt gerade sind ohne etwas hinzu zu fügen oder wegzulassen.

Bitte keine Yin Praxis machen ohne eine ausführliche Anleitung durch eine/n qualifizierten Yogalehrer/in besucht zu haben.

Die Sequenzen sind von Wolfgang Riedl zusammengestellt worden, für den persönlichen privaten Gebrauch nach einer Einzelstunde bei ihm.

Yin Yoga Sequenz - Sleepless at Home

1. Schneidersitz -> 3 Min, Sitze bequem im Schneidersitz, das linke Bein vor dem Rechten und einer Deckenrolle zwischen den Schienenbeinen, den Oberkörper in der Vorbeuge

 2. Swan - erst linkes Bein vorne dann rechtes Bein vorne je 3 Min Ausgleich Lazy Down Dog 

 -> Alternativ Nadelöhr → 3 Min linkes Sprunggelenk auf dem Rechten Oberschenkel mit Fokus auf die Verlängerung der Arme dann Seitenwechsel

 3. Sphinx 3 Min → Ausgleichshaltung Kind Position

4. unterstützte Brücke -> 5 Min

5. Schlussentspannung -> 5 Min oder länger

Die nächste Yin Yoga Lehrer Ausbildung, in der du dein Wissen über das Yin Yoga vertiefen kannst, vom 2. - 7.Dezember 2016 in Berlin statt.

Danke Beate für modeln :-) www.mandala-yoga-fuerstenwalde.de

Info + Anmeldung + Workshop + Fortbildung:

Praxis W. Riedl

Wolfgang Riedl

Zimmermannstr. 15

12163 Berlin / Steglitz

M: 0175 599 63 52

wolfgang@riedl-bodywork.de

www.riedl-bodywork.de

Disclaimer:

Bitte praktiziere Yin Yoga nicht, ohne dass du zuvor eine ausführliche Anleitung durch eine/n qualifizierten Yogalehrer/in besucht hast.

Die Sequenzen sind von Wolfgang Riedl zusammengestellt worden, für den persönlichen privaten Gebrauch nach einer Einzelstunde bei ihm.

Die Yoga Sequenzen sind ist ausschließlich zur Entspannung bestimmt.

Die Yoga Sequenzen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte dar.

Ich fordere alle Benutzer mit Gesundheitsproblemen dazu auf, im Bedarfsfall immer einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie bezüglich Ihrer Gesundheit Fragen haben, raten ich Ihnen, sich an den Arzt Ihres Vertrauens zu wenden, anstatt Behandlungen eigenständig zu beginnen, zu verändern oder abzusetzen.

Der Inhalt von Praxis W.Riedl kann und darf nicht für die Erstellung eigenständiger Diagnosen oder für die Auswahl und Anwendung von Behandlungsmethoden verwendet werden.

Für Schäden oder Unannehmlichkeiten, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der Yoga Sequenz entstehen, kann Wolfgang Riedl nicht zur Verantwortung gezogen werden - weder direkt noch indirekt.

SommerLove Hawaii trifft auf Indien Urban City Retreat

Eine wunderbare Kombination von Massage und Yoga an einem Wochenende. An diesem Wochenende beginnen wir den Tag jeweils mit einer Vinyasa Stunde. Der Flow-Aspekt des Vinyasas steht hier im Vordergrund, bei dem wir Atem und Bewegung sychronisieren, so dass eine Stille in der Bewegung entsteht.
Am Abend werden wir uns mehr dem Mond-Aspekt des Yoga
SommerLove Hawaii trifft auf Indien Urban City Retreat widmen und mehr in eine sanftere Form des Yin Yoga übergehen. Hier tanken wir Kraft durch Ruhe durch die kühle Mond-Energie. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen begrenzt, damit ich Sie intensiv mit Hands On unterstützen und begleiten kann. Der Yoga Unterricht ist für alle Level geeignet.

Ein besonderes Bonbon bekommt jede/r Teilnehmer/in an diesem Wochenende durch eine hawaiianische Lomi Lomi Nui Massage.
Bei der Lomi Lomi Nui werden lange Massagestriche, die vorwiegend mit dem Unterarm ausgeführt werden, verbinden alle Körperregionen und können so ein Gefühl von tiefer Geborgenheit vermitteln. Sanfte Gelenklockerung und Energiearbeit wechseln sich mit Massagegriffen ab und nach wenigen Minuten können die Muskeln loslassen.
So begenest du dem Leben wieder mit einem Lächeln. Tauchen Sie ein in das Südsee-Feeling. Genießen Sie Entspannung pur.

Datum: 3 & 4.September 2016
Zeiten: Sa/So
10:00 - 11:30 Uhr OM Vinyasa Yoga
18:30 – 20:00 Uhr Yin Yoga
Massage Zeit nach Vereinbarung an diesem Wochenende

Programm:
4x 90min Yoga
1x hawaiianische Templemassage
An diesem Wochenende werden Sie mit Tee, Wasser und frischen Obst versorgt.

Preis: 120€
Anmeldung oder Platzreservierung durch Anzahlung von 100€) 

Anmeldeschluss: 28.August 2016

Ort + Anmeldung:
Praxis W. Riedl
Zimmermannstr. 15 12163 Berlin/Steglitz
M: 0175/599 63 52
Email: mail@wolfgang-riedl.de

SummerFresh - erfrische dein Herz -

Dieses Jahr im Mai hatte ich mit Beate zusammen ein wunderbares Yoga & Meditation Retreat auf Bali. Jeden Morgen gab es ein herrlich erfrischendes Kokoswasser mit Kurkuma.

Heute brauche ich nicht mehr so viel über Kurkuma schreiben, denn er ist in aller Munde. Kurkuma ist die kleine Schwester vom Ingwer. Beides sind Wurzeln mit irrsinniger Kraft.

Kurkuma gehört in der traditionellen chinesischen Medizin zum Element Feuer, dem unter anderem auch die Organe Herz und Dünndarm zugeordnet sind.

Dieses herrliche Getränk wirkt erfrischend und erleichternd auf unser Herz. Laut der TCM gehen alle Emotionen und Gefühle durchs Herz, und gerade in solchen Zeiten wie momentan werden unsere Herzen ganz schön gefordert!

Mit diesem Getränk tun wir unter anderem unserem Körper und unserem Herzen gut. Wir stärken es und wir werden durchlässiger.

Für das Kurkuma-Kokoswasser brauchst du:

1l Kokoswasser

Saft 1 halben Bio Zitrone 

1 kleines Stück frischen Kurkuma (ca. die Größe deines kleinen Fingers)  

1 Teelöffel Honig

1 Prise gemahlenen Pfeffer

Alles zusammen in der Reihenfolge in den Mixer geben. 2 Minuten mixen und dann durch ein feines Metall-Haarsieb in eine Flasche abfüllen.

Am besten jegliches Plastik vermeiden, da Kurkuma alles gelb färbt.

Schön ist es, das Getränk kühl zu trinken oder sogar einen Summer Spritz daraus zu machen und ein halbes Glass Kurkuma-Kokoswasser mit Soda aufzufüllen.

Viel Freude beim Ausprobieren. Es ist auch ein herrliches Geschenk an Freunde!! Schicke dieses Rezept oder vielleicht sogar ein Fläschchen SummerFresh gerne weiter.

Alles Liebe und viel Freude damit
Wolfgang

Entspannter Sommer - Wie entspanne ich ????

Unsere Welt ist gerade so wild wie sie nun mal ist und statt uns mit forttragen zu lassen, ist es wichtiger für uns entspannt anwesend zu bleiben. Was wir machen können, ist uns zu entspannen mit dem, was jetzt gerade ist. Das besondere an der Entspannung ist, wir müssen es üben. Entspannung geschieht nicht einfach so, oft verwechseln wir es mit schlafen. Entspannung ist ein Bewusstseinszustand in dem wir wach und gleichzeitig vom Körper und Verstand her ruhig sind.

Wir alle entspannen auf verschiedene Art und Weise. Die einen machen einen Spaziergang im Park, die anderen gehen zum Sport und wieder andere setzen sich zum meditieren hin.

Für alle, die sich aktiv entspannen wollen, empfehle ich meine Atemanleitung nach ihrer jeweiligen Aktivität und für alle anderen ebenso, wann immer euch es passt, zusätzlich oder anstatt eurer Meditation.

Erlaube dir offen zu bleiben und auf deine innere Stimme zu lauschen, welche Form der Entspannung dir gerade heute gut tut, aktive oder empfangende Entspannung.

Hier Klicken -> Achtsamkeits Meditation:Entspanne dein Sein

Du suchst Anregung für deine Entspannung? In der kommende Woche werde ich auf Facebook, ab dem 1.8.2016 jeden Morgen um 8 Uhr eine Inspiration für den Tages veröffentlichen ->Facebook Link hier klicken  

So relax your day!

Wolfgang

PS und am 2.September gibt es einen herrlich entspannten Yoga Workshop dazu! stay tuned! 
Und die nächste Yin Yoga Lehrer Ausbildung ist vom 2.-7. Dezember 2016 in Berlin

Der Yin-Yoga-Snoozzz - 7 minutes a day keeps the doctor away -

Als Yogalehrer ist man immer wieder bestrebt sich weiterzubilden und noch tiefer in die Geheimnisse und Weisheit der alten Tradition einzutauchen.

Natürlich war und ist es mein Wunsch auch alles immer praktizieren zu wollen. Ich merkte bald, dass meine Zeit dafür immer mehr würde und mein Tag immer länger. 

Irgendwann saß ich morgens um 5:30 Uhr auf meinem Bett und dachte:" Oh Mann, das klappt doch alles nicht! Ich bin bis um 21:30 Uhr heute Abend in der Praxis, sehe Klienten und unterrichte. Das kann nicht gut gehen!" Durch den Wunsch der Morgenpraxis und gleichzeitig zu sehen, dass mein Tag dann aktiv 16h haben würde, fühlte ich mich überfordert und hab mich gleich wieder hingelegt. Vielleicht geht es dir ja genauso??!!

Nun, das kann es auch nicht sein! Wie also kann ich meine Morgenpraxis machen, egal ob Atemerfahrung, Meditation oder / und Yoga? (... oder was auch immer du als Morgenpraxis hast ...)

Da hatte ich die Idee: mein Wecker hat die Snozzz-Funktion, und die geht alle 7 Minuten ...!

 

Und so stellte ich meine 7 Minuten Praxis zusammen:

1. Snoozzz eine Yin Yoga Position im Bett, frei nach Wahl,

2. Snoozzz Atemerfahung - Verbindung mit dir selbst,

3. Snoozzz Sanfte Sonnengrüße

Ready for the day ... und wenn es mal knapp ist: einen Snoozzz hat Jeder ;-)

So, whatever deine Praxis ist ...! Keine Ausrede mehr und wenn der Tag es mal hergibt, gern auch einmal eine längere Praxis, ohne Frage ;-)

Du suchst Anregung für deine Yin-Position im Bett? In der kommende Woche werde ich auf Facebook, ab dem 25.7.2016 jeden Morgen um 8 Uhr für 7 Tage die Position des Tages veröffentlichen ->Facebook Link hier klicken

So enjoy your day - cause it’s spezial, like you!!!

Wolfgang

nächste Yin Yoga Workshop am 29.Juli 2016 "Die Freiheit des Herzens" Anmeldung: mail@wolfgang-riedl.de

Atemerfahrung "Heilung des HerzRaum"

Dein Herz ist ein wichtiges Energiezentrum, doch oftmals hindern uns alte Verletzungen daran, Liebe anzunehmen, zu geben und Liebe fließen zu lassen. Diesen Monat bringen wir dein Herz auf behutsame Weise in Harmonie…

Dafür gibt es als Unterstützung eine heilsame Atemerfahrung zur Heilung des HerzRaum.

hier zur Atemerfahrung klicken!

Wenn du tiefer in diesen Raum der heilung und Herz Wahrnehmung eintacuhen möchtest dann gibt es die Möglichkeit am 31. Juli zum Seminar "Heilung des HerzRaum"

Anmeldung: mail@wolfgang-riedl.de

Yin Yoga Sequenz für Daheim „Die Freiheit deines Herzens“

Ihr lieben da dieses Herz-Heilungsthema momentan so stark ist möchte ich euch eine kleine Sequenz für zu Hause schenken.

Grundsätze der Yin Yoga Praxis

Achtsamkeit – Stille – Hingabe - Mitgefühl

1. Wähle deine Haltung bis zu einer angemessenen Grenze, nicht neutral, die Intensität auf einer Skala bei max. 6 von 10, keine brennenden oder stechenden Empfindungen
   – Achtsamkeit
2. Entspanne deine Muskeln, lass die Wirbelsäule rund werden
   – Stille/Hingabe
3.  Verweile für 3 bis 20 Minuten in der Haltung, beobachte deine Gedanken – Mitgefühl

Bitte keine Yin Praxis machen ohne eine ausführliche Anleitung durch eine/n qualifizierten Yogalehrer/in besucht zu haben.

Die Sequenzen sind von Wolfgang Riedl zusammengestellt worden, für den persönlichen privaten Gebrauch nach einen Einzelstunde bei ihm.

Yin Yoga Sequenz für Daheim „Die Freiheit deines Herzens“

 

1 Beginn in Rückenlage → 5 Min mit einer Deckenrolle unter der Brustwirbelsäule, lege die Arme neben de Körper mit den Handflächen nach oben

2 Nadelöhr → 3 min linkes Sprunggelenk auf dem Rechten Oberschenkel mit Fokus auf die Verlängerung der Arme dann Seitenwechsel

3 Cat pulling the Tail → 3 min greif den linken Fuß, dann Seitenwechsel

4 Half happy Baby → 3 min beginn mit dem linken Fuß, dann Seitenwechsel

5 Schlussentspannung → 4 min oder nach belieben länger

Wenn du Lust auf mehr, dann komm zum Yin Yoga Workshop „ Heilung des Herzens“ am Freitag den 29.Juli um 18:30 Uhr

Anmeldung:mail@wolfgang-riedl.de

Disclaimer:

Bitte praktiziere Yin Yoga nicht, ohne dass du zuvor eine ausführliche Anleitung durch eine/n qualifizierten Yogalehrer/in besucht hast.

Die Sequenzen sind von Wolfgang Riedl zusammengestellt worden, für den persönlichen privaten Gebrauch nach einer Einzelstunde bei ihm.

Die Yoga Sequenzen sind ausschließlich zur Entspannung bestimmt.

Die Yoga Sequenzen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte dar.

Ich fordere alle Benutzer mit Gesundheitsproblemen dazu auf, im Bedarfsfall immer einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie bezüglich Ihrer Gesundheit Fragen haben, rate ich Ihnen, sich an den Arzt Ihres Vertrauens zu wenden, anstatt Behandlungen eigenständig zu beginnen, zu verändern oder abzusetzen.

Der Inhalt von Praxis W.Riedl kann und darf nicht für die Erstellung eigenständiger Diagnosen oder für die Auswahl und Anwendung von Behandlungsmethoden verwendet werden.

Für Schäden oder Unannehmlichkeiten, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der Yoga Sequenz entstehen, kann Wolfgang Riedl nicht zur Verantwortung gezogen werden - weder direkt noch indirekt.

Seminar "Heilung des HerzRaums" am 31.Juli 2016

Trete in Kontakt mit deinem Herzen

Erlebe die Freiheit und Offenheit deines Herzens

Genieße den Austausch und lausche deiner Herzens-Stimme

Spürst du in letzter Zeit immer deutlicher, dass du gerne etwas tun würdest, was dir Freude macht und dass du dies mehr in dein Leben integrieren möchtest?

Wenn du darüber nachdenkst, wie du dein Leben verändern könntest, hast du dann manchmal das Gefühl, als würdest du vor einem riesigen Berg stehen und weißt nicht, wo es lang gehen soll?

Scheint es so, als müsstest du dich anstrengen und hart arbeiten, um dir ein Leben zu erschaffen, das du liebst?

Möchtest du mehr Liebe in deinem Leben erfahren?

Unser Alltag ist geprägt von Routinen in unseren Abläufen. Unsere Gesellschaft erwartet immer wieder Erfüllung von ausgeprägter Zielorientierung und Optimierung. Unser Verstand hat die Überhand, und wir tun uns immer wieder schwer damit, in Kontakt mit unseren Gefühlen zu treten.

Da ist es nicht verwunderlich, dass der Wunsch nach Liebe und dem Kontakt zu unserem Herzen immer größer wird.

Das Herz ist der Ort, der nicht denkt, sondern fühlt und wahrnimmt. In Offenheit dem eigenen Rhythmus zu lauschen und zu folgen, ist oft hier die größte Herausforderung, und auch meistens der größte Hinderungsgrund. Das Herz ist der Ort der Liebe, der Liebe für uns selbst und für andere. Denn wer die Liebe in seinem Leben nährt, nährt sich selber und erlebt Fülle auf allen Ebenen.

An diesem Tag beschäftigen wir uns mit dem Herzen, der Heilung, der Freiheit, der Leichtigkeit, dem Rhythmus und den neuen Zielen unseres Herzens.

Wir werden wahrnehmen, was es ist, das uns davon abhält, unserer Herzens-Stimme zu folgen und unser Ziel im Einklang mit unserem Herz-Rhythmus zu verbinden. 

Wir werden Blockaden entlassen und die Herzens-Energie wieder ins Fließen bringen. Wir werden uns durch den bewussten Atem, durch Übungen, dem Austausch und von den Rosenessenzen unterstützen lassen.

Ihr werdet „Werkzeug“ in die Hände bekommen, um so euren Zielen und Wünschen näher zu kommen, und um sie zu verwirklichen.

Dies ist ein Tag nur für dich und deinen Kontakt zu deinem Herzen, so dass du ein freieres, erfüllteres und leichteres Leben leben kannst.

Kosten: 80€ incl. 1x Rosenessenz pro Person

Datum: 31. Juli 2016 Zeit: 10:00 – 17:00 Uhr

Ort + Info + Anmeldung:

Praxis W.Riedl

Zimmermannstr. 15

12163 Berlin

mail: wolfgang@riedl-bodywork.de

Gastbeitrag von Beate Willer: Unser Yoga-Retreat auf Bali 2016 - von Göttern und Geschenken

Meine liebe Kollegin und Freundin Beate hat einen wunderbaren Blogbeitrag & Umfrage für unser nächstes Bali Retreat geschrieben! den muss ich mit Euch teilen!!!

Viel Spaß beim lesen un ich freue mich auf Rückmeldung von Eurer Seite

Bis dahin DeepPeace

Wolfgang

Liebe Yogafreunde!

Zwanzig wundervoll inspirierende Tage liegen hinter mir. Bali hat sich von seiner schönsten Seite gezeigt. Die Freundlichkeit der Inselbewohner, ihre Demut und Offenheit haben mich tief berührt. Ihr Leben ist geprägt vom tiefen Respekt vor dem Größeren. Jeder einzelne Tag der "Bali-Hindus" beginnt mit einem Geschenk an die Götter. Selbst die ärmsten Familien schmücken einen kleinen Hausaltar, frische Opfer-Körbchen finden sich vor Tankstellen, Shops und jedem anderen Hauseingang. 

Zum ersten Mal durfte ich teilhaben an Ritualen, die in anderen Religionen nur den Eingeweihten vorbehalten sind. Wir bastelten Opferschalen aus Bambusblättern, erlebten wie die Götter besänftigt wurden (Wasser-Segnung) und ein Priester die Energiekanäle öffnete (Chakra-Heilung). Und ganz egal, ob wir daran glauben oder nicht. Unser Herz wäre aus Stein, wenn es nicht aufgehen würde angesichts von so viel Vertrauen und Hingabe.

​Es ist weder Zufall noch Sozialromantik, dass wir ausgerechnet in den Wohlstands-fernsten Regionen so vielen Menschen begegnen, die sich ihrem Leben voller Akzeptanz zuwenden, und nicht permanent missmutig nach dem schielen, was ihnen vermeintlich fehlt. 

Und doch gibt es dort so vieles, was dringend nötig wäre: darunter Zugang zu frischem Trinkwasser für alle, eine geregelte Müllabfuhr und das in allen Teilen der Bevölkerung geschärfte Bewusstsein für den Schutz der Umwelt. 

Wir wurden von dieser Insel so großzügig beschenkt mit allem, was uns half, erholt, kraftvoll und inspiriert zurück in die Heimat zu fliegen. Der Wunsch, voller Dankbarkeit etwas zurückzugeben, wuchs mit jedem Tag. Wenige Stunden vor unserem Abflug haben Wolfgang und ich dann zufällig den Platz gefunden, wo das möglich ist. Das traumhaft schöne und gemütliche Ressort im Norden der Insel ist nicht nur der perfekte Ort für unser nächstes Yoga-Retreat. Die Anlage wird von zwei Deutschen geleitet, die sich seit vielen Jahren für Bildung und Umweltschutz engagieren. So finanzieren sie den Unterricht an einer Schule in ihrer Nachbarschaft, um den Gedanken von Nachhaltigkeit und Wertschätzung der Ressourcen schon in den Kindern der Ärmsten zu verankern. 

Während unseres nächsten Yoga-Retreats auf Bali werden wir diese Schule besuchen und unseren kleinen, aber hilfreichen Beitrag zum Erhalt der Insel der Götter leisten. Im Moment schwanken Wolfgang und ich, ob wir tatsächlich wie ursprünglich geplant noch zwei Jahre bis zum nächsten Yoga-Retreat auf Bali warten wollen. Sehr wahrscheinlich bieten wir die nächste Bali-Reise bereits im Mai 2017 an. 

Wenn Ihr Interesse habt, dann meldet Euch sehr gerne bei mir. 

auch gerne an mich - wolfgang@riedl-bodywork.de

Anbei ein paar Eindrücke von unserem Traumplatz im Norden und vom Unterricht.

Eine sonnige, zufriedene Zeit wünscht

Beate

www.mandala-yoga-fuerstenwalde.de

Mein nicht ganz weißer Smoothie

Hallo ihr Lieben,

seit ein paar Wochen beschäftige ich mich immer wieder mit Smoothies.

Grüne Smoothies sind in aller Munde!

Meine eigenen Erfahrungen vor einigen Jahren waren nicht so gut, da aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) die meisten Smoothies abkühlend auf den Organismus wirken!

Mein Köper zeigte Kältesymptome, z.B. hatte ich mitten im Sommer kalte Hände und Füße. Für die Menschen, die mich persönlich kennen, ist das extrem ungewöhnlich. Genauso kühlte meine Verdauung. Sie wurde langsamer und ich konnte bestimmte Lebensmittel nicht mehr richtig verdauen.

In dieser Zeit erforschte ich mehr und mehr, was mein Körper als Nahrung braucht. Es war eine intensive Zeit des Erspürens und Erforschens. Alle Ernährungsweisen, die es so gab, fühlten sich nicht passend für die Bedürfnisse meines Körpers an! Ich merkte, dass ich mich bisher zu sehr vom Kopf her für eine Ernährungsweise entschieden hatte, sei es aus ethischen, weltlichen oder ernährungswissenschaftlichen Gründen! Es gab immer etwas, was sich leicht daneben und nicht ganz richtig anfühlte.

Ganz ehrlich, ich forsche immer noch und dabei entdecke ich immer wieder etwas Neues! Vor allem auf der mentalen Ebene - die guten alten Glaubenssätze! Und damit ist klar: es ist noch nicht zu Ende!

Ich habe für mich herausgefunden, dass ich ein Proteinverbrenner bin. Und da ich ja immer noch diesen wunderbaren Vitamix zu Hause habe, wollte ich ihn nicht ungenutzt in der Küche herumstehen lassen. Also ging ich ins Labor und siehe da - hier ist mein super Smoothie für euch! Mit vielen wärmenden Zutaten, leicht und gleichzeitig sehr nahrhaft. Und er schmeckt super!

Rezept für meinen nicht ganz weißen Smoothie

Man nehme:

1 Tassen geröstete Cashew Nüsse

1 Löffel Hanfprotein

2-3 entkernte Datteln

1 Eßlöffel Kokosöl

1 halben Apfel

Etwa 0,5 cm frischen Ingwer oder 1/2 Teelöffel gemahlenen Ingwer

1 Messerspitze gemahlenen Kreuzkümmel

2 - 3 Tassen Wasser

1 Prise Salz

Saft einer halben Zitrone

Etwa 0,5 cm frischen Kurkuma oder 1/2 Teelöffel gemahlenen Kurkuma

Alles in den Vitamix geben, 2 Minuten auf höchster Stufe mixen - fertig!!!

Lässt sich auch gekühlt für 1 Tag aufbewahren.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, komm bei mir in der Praxis vorbei.

Bis dahin

alles Liebe

Wolfgang