Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer ...lass uns mit dem Sommer beginnn...

So wie es momentan aussieht, lässt der Sommer auf sich warten. Wenn ich die Themen, die ich in der Praxis mit Klienten erlebe und bei mir selber so sehe zusammenfasse, geht es bei Vielen von uns darum, langsamer zu werden und inne zu halten. Gleichzeitig besteht die Einladung im Herzkontakt zu bleiben und sich in Ruhe auszudehnen.
Normalerweise sind wir im Sommer viel draußen und im Kontakt mit unserer Umwelt, mit Menschen und Situationen. Wir erleben die Freude im Außen und im Ausdruck, den lebensfrohen Tanz des Lebens.
Nachdem das Frühjahr so intensiv aufgeräumt hat und uns mit aufgewühlten Gefühlen und Herausforderungen konfrontiert hat, steht vielen von uns der Sinn nach Ruhe und innehalten.
Wie schön kann es sein, dass der Wettergott uns dazu einlädt diesen Sommer etwas anders zu erfahren. Bleibe in der Ausdehnung des Herzens und gleichzeitig in Ruhe & Klarheit bei dir.
Wie kannst du dich in diesem scheinbaren Paradoxon selber unterstützen:

• schau dir zum Matinee einen alten schwarz-weiß Film an
• treffe dich mit Freunden, die du schon lange nicht mehr gesehen hast
• hol das alte "Mensch ärgere dich nicht" hervor und lade zum Spieleabend ein
• erfülle dir einen Herzenswunsch
• kuschel mit deiner/m Partner/in oder Freund/in
• schau dir eine Ausstellung an
• hier im Blog gibt es eine Yin Yoga Sequenz fürs Herz -> übe sie zu Hause
• mach eine Herzmeditation
• sei kreativ und erlaube dir alles vom Herzen kommend zu er-leben
• unterstütze dich selbst mit der Blütenessenz Pink Infusion

Für diejenigen von euch, die ein besonderes Massageerlebnis genießen möchten, habe ich die california deep Summer Massage zusammengestellt ...

Die Californische Ganzkörpermassage® ist eine einzigartige Kombination aus den Elementen der Schwedischen, Esalen, und Holistic Massage, die mit Gelenkmobilisation, Atem- und Energiearbeit in einer fließenden Form mit Stretchings und Pulsen vereint werden. Dein Körper kann sich wieder tief entspannen, Emotionen gleich sich aus und die Gedanken lösen sich auf.

Mit dem Zauber des Sun Rise Körperöls findet die California Deep Summer Massage ihre Abrundung zu einer Einstimmung auf den Sommer, so dass du dich öffnen und die Ausdehnung deiner Herzenergie genießen kannst.

Sun Rise ist eine Mischung aus spritziger Bergamotte, ägyptischem Rosengeranium, arabischer Rose und blauer Kamille - wie ein orangeroter Sonnenaufgang über dem Nil, noch leicht betört von der Nacht, aber bereit für den Tag, der kommt.

Komm und starte in einen genussvollen Sommer…

California Sommer Massage 
60 min – 60€   90min – 90€    120min - 120€

Für Termine bitte unter wolfgang@riedl-bodywork.de melden.

tauch ein in die feminine Energie - Pink Infusion New Energy Flower Essenz Kombination

Momentan scheint es so, das viele von uns sich in dem ewigen Tun, Erreichen und dem Wunsch der Umsetzung von Zielen völlig absorbiert sind, die Qualität des Zulassen und Empfangen vergessen.

Die New Energy Flower Essenz Kombination Pink Infusion lädt uns genau dazu ein Inne zu halten und in unserer eigenen Zeit und Raum zu empfangen.

Falls es dich gerade so fühlst, könnte die Essenz eine gute Unterstützung für dich sein.

Hier für biete ich euch

20ml Einnahmeflasche der Pink Infusion 

zum Preis von 9,90€ plus ggf Porto (Angebot gültig bis zum 20.Juni 015) 

 

Pink Infusion

New Energy Flower Essenz Kombination

Diese Kombination aus pinkfarbenen Blüten ist eine Hommage an die feminine Energie. Sie eröffnet den Raum für Geburt, Entstehen und Erschaffen.

Als Ausdruck der ISA Energie, hilft sie nicht nur den neuen Kindern bei ihrer Inkarnation und Geburt, sondern sie unterstützt ebenso uns dabei, neue kreative Momente, Dinge, Projekte und Situation in die Welt zu bringen.

Sie lädt uns ein, in der femininen Energie zu verweilen und sie mit jeder Faser unseres Seins aufzusaugen. Sie bietet uns die Möglichkeit, in unsere uns innewohnende Sanftheit einzutauchen, innezuhalten... zu atmen... zu erspüren... zu sein.

ICH BIN der Raum für Entstehung.

Falls du noch Fragen hast, melde dich bei mir unter wolfgang@riedl-bodywork.de 

Bitte beachte, dass New Energy Flower Essenz keine Heil- oder Hilfsmittel im Sinne der Gesetzgebung sind. Sie können somit eine fachgerechte ärztliche bzw. psychologische Behandlung nicht ersetzen. Im Zweifel fragen Sie bitte Ihren Arzt, Heilpraktiker, Apotheker, Homöopathen oder wende dich direkt an mich.

Rechtlicher Hinweis: Essenzen und Schwingungsmittel sind im Sinne des Art. 2 der VO (EG) Nr. 178/2002 Lebensmittel und haben keine direkte, nach klassisch wissenschaftlichen Maßstäben nachgewiesene Wirkung auf Körper oder Psyche. Alle Aussagen beziehen sich ausschließlich auf energetische Aspekte wie Aura, Meridiane, Chakren, etc.
 

HerzensSchöner Sommer komm.... eine Yin Yoga Sequenz fürs Herz

Wir befinden uns derzeit am Anfang der Wandlungsphase ‚Feuer‘. Dies ist die Zeit der intensivsten Ausdehnung. So viele von uns sind damit beschäftigt, ihre Energie mit allen zu teilen. Wir unterstützen emotional unsere Kinder, unsere Partner, unsere Freunde, unsere Arbeitskollegen und Klienten. Wir geben unsere Energie ab, wenn wir arbeiten, wenn wir Freunde treffen und wenn wir uns um unsere Familien kümmern. 

 

Und wo bleiben wir? Wir vergessen uns häufig selbst und dass wir uns selbst wieder ins Gleichgewicht bringen und energetisch aufladen müssen.

Jetzt ist es für uns an der Zeit, wieder aufzutanken und uns mit der Liebe und Selbstfürsorge zu erfüllen, so dass wir wirklich wieder einen Überschuss an Energie erleben.

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist das Herz als eines der Organe, das dem Feuer Element zugeordnet ist, als der Höchste Herrscher oder der Kaiser bekannt. Das Herz ist wirklich einmalig, in jeder Hinsicht!

Es ist unser Herz, das uns miteinander verbindet, und das uns den völligen Ausdruck unserer Kreativität erlaubt.

Wenn wir mit unserer Herzenergie in Verbindung bleiben, die so ausdehnend, lustvoll und freudig ist, sind wir imstande, unser Potenzial aufrichtig zu erreichen. In Bezug auf jedes Projekt, das wir in Angriffe nehmen wollen, stellt das Feuer Element den energischsten Teil dar.

Wenn wir uns ausdrucksvoll und kreativ öffnen, müssen wir unser Herz gleichzeitig schützen und bewahren. Den Job übernimmt der Herzbeutel (bzw. Herzperikard), der ebenfalls zum Element des Feuers zählt.

Das Herzperikard erlaubt dem Herzen, zu gedeihen und sich zu äußern, indem es Negativität herausfiltert. Um diese Funktion des Schutzes zu erfüllen, muss unser Feuerelement aufgefüllt werden. In anderen Worten: Unsere Teetasse muss überfließen, bevor wir anderen geben können.

Der dreifach Erwärmer ist der Partner des Herz-Perikard und muss warm gehalten werden. Unser Körper braucht diese wärmende Schutzenergie, damit er auf eine optimale, ausgewogene Art und Weise funktionieren kann. Da das Wetter momentan ziemlich unbeständig ist, empfehle ich ein Tuch oder leichten Fleecepullover für das kühle Abendwetter.

Für diese Zeit habe ich euch eine neue Yin Yoga Sequenz zusammengestellt. Genießt die Zeit beim Praktizieren und verbindet euch mit einer sanften liebevollen Energie.

Wer einen Bezug zu Farben und Visualisierung hat, kann sich beim Halten der einzelnen Positionen vorstellen die Farbe Pink einzuatmen.

kurze YIN YOGA PRAXIS für zu Hause (ca 20 min)

Grundsätze der Yin Yoga Praxis

Achtsamkeit – Stille – Hingabe - Mitgefühl

1. Wähle deine Haltung bis zu einer angemessenen Grenze, nicht neutral und auch nicht zu intensiv,die Intensität auf einer Skala bei max. 6 von 10, keine brennenden oder stechenden Empfindungen – Achtsamkeit

2. Entspanne deine Muskeln, lass die Wirbelsäule rund werden – Stille/Hingabe

3. Verweile für 2 bis 20 Minuten in der Haltung, beobachte deine Gedanken – Mitgefühl

 
1. Sitze bequem im Schneider oder Fersensitz und beobachte deinen Atem wie er frei fließt, dann halte deine Ausmerksamkeit auf deinem Herzzentrum - 3 min

2. Schmetterling - 3 min und massiere die dabei Lao Gong ( Herzperikard 8 - "Palast der Arbeit") er beruhigt den Geist & reguliert das Herz-Qi 

3. Sphinx mir Garuda Armen - erst Links über Rechts 2 min dann Seitenwechsel 2 min

4. Sphinx mit Prayer Hands auf Block / Kissen oder zusammengerollter Decke 3 min

5. Ausgleichshaltung: Haltung des Kindes 2 min

6. Schlussentspannung min 5 min

Genieße diese Sequenz so oft du möchtest und wann immer du das Gefühl von Leere spürts....

Möge Freude in deinem Herzen sein

Moge Gleichmut in deinem Herzen sein

Möge Liebe in deinem Herzen sein - jetzt und immerda -

OM HAPPY DAY
Wolfgang

Model: Beate Willer www.mandala-yoga-fuerstenwalde.de

und meine Wenigkeit :-)

Wenn du Yin Yoga kennenlernen möchtest, dann komm bei mir vorbei schau unter www.riedl-bodywork.de

Disclamer:

Bitte keine Yin Praxis machen ohne eine ausführliche Anleitung durch eine/n qualifizierten Yogalehrer/in besucht zu haben. Die Sequenzen sind von Wolfgang Riedl zusammengestellt worden, für den persönlichen privaten Gebrauch nach einen Einzelstunde bei ihm. Die Sequenz ersetzt keinen Besuch beim Artz oder Heilpraktiker. Ich übernehme keine Verantwortung für für Schäden, der/die Praktizierenden üben diese Sequenz eigenverantwortlich.

Chaos in meinem Kopf - Wie finde ich wieder Ruhe ?

Die Zeit, in der wir leben und erleben, fordert uns immer wieder mehr. Die Gesellschaft um uns herum wird immer schneller und versucht immer mehr Effektivität von uns zu verlangen. Im Rückschluss bedeutet das, dass unsere Gedanken und To-Do-Listen immer komplexer und länger werden.

Unser Kopf macht Überstunden und unsere Gedanken überschlagen sich. Oft reichen die To-Do-Listen gar nicht aus, denn es wird unaufhörlich mehr. Das Resultat sind Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Rückenschmerzen, Durchfall oder Verstopfung und vieles mehr bis hin zur Schlaflosigkeit.

Wie überwindet man das Chaos im Kopf, so dass wieder Ruhe und Gelassenheit ins Leben einkehren? In der Achtsamkeitsschulung gibt es verschiede Ansätze, die dich unterstützen wieder ein ruhiges Leben zu führen. Leider gibt es noch nicht die „Mach-mein-Leben-wieder-normal“-Pille, das heißt, dass du dich über einen längeren Zeitraum damit beschäftigen und praktizieren musst. Diese Punkte fordern dich auf, eine gewisse Disziplin aufzubringen.

Die Facetten der Achtsamkeit

Die Facetten der Achtsamkeit haben ihren Ursprung in den Shamata- und Vipassana- Traditionen des Theravada-Buddhismus. Durch das systematische Aufteilen der einzelnen Stufen der Meditation haben sich diese Facetten herauskristallisiert. Scheinbar sind es einzelne Stufen, doch sobald wir sie praktizieren, werden wir erfahren, dass jede einzelne Stufe in die nächste übergeht und sie fast untrennbar voneinander erscheinen. Sie bedingen sich in der Entstehung und im Aufwachprozess.

Innehalten

Innehalten oder auch Stoppen. In dem, was wir gerade jetzt tun oder denken, eine Pause machen. Durch das Unterbrechen von Gedanken zeigt sich sehr gut, dass sich Gedankenketten stoppen lassen. Für jede Gedankenkette sind 90 Sekunden Zeit, dann entsteht eine neue.

Öffnen

Aus dem Innehalten resultiert eine Öffnung. Dies ist die innere Bereitschaft, in dem, was du wahrnimmst, gegebenenfalls eine Veränderung anzunehmen. Hier können verschiedene Emotionen und Gefühle aufkommen, auf die wir achten sollten, damit wir uns nicht überfordern oder sogar übergehen. Ein schönes Bild für das „Sich Öffnen“ ist das Betrachten eines Sonnenuntergangs. Wir halten inne und öffnen uns dem Bild der untergehenden Sonne.

Vertrauen, dass etwas entsteht

Indem ich innehalte und mich öffne, komme ich häufig an den Punkt, an dem ich nicht weiß, ob und was entsteht. Das ist ein Punkt, der in vielen von uns Ängste hervorrufen kann. Manch einer fühlt sich, als stünde er/sie an einer Klippe und müsste springen. Ich habe mich geöffnet und daher habe ich den Freiraum, dass ich nicht aufgrund meiner Gewohnheit vorgebe, was kommen wird oder soll. Es bietet sich mir stattdessen die Möglichkeit, wertfrei in einen Raum zu treten und ein tiefes Vertrauen zu entwickeln.

Praxis

Suche dir einen Platz, an dem du gut sitzen kannst. Du kannst dabei auf einem Meditationskissen, einem Hocker, einem Stuhl, einem Sessel oder ähnlichem sitzen. Wichtig ist, dass du bequem mit aufgerichteter Wirbelsäule über einen Zeitraum von zehn Minuten oder länger still sitzend verweilen kannst.
Für den Anfang beginne mit einer kurzen Meditation, z.B. zehn Minuten am Morgen oder am Abend. Wenn du dann feststellst, dass du mehr Zeit für deine Meditation haben möchtest, dann verlängere einfach auf deine gewünschte Zeit. Es ist am Anfang hilfreich, sich selbst eine gewisse Regelmäßigkeit für die Meditation zu geben und auf den Erfahrungen langsam aufzubauen. Gib dir soviel Raum und Zeit wie du benötigst. Achte einfach auf die Extreme, z.B. wenn du denkst: „Heute habe ich keine Lust, Zeit etc.“ Oder vielleicht möchtest du am liebsten gleich zwei Stunden lang meditieren. Schau und fühle, ob dies stimmig für dich ist oder ob dir dein Verstand etwas vormacht und einfach nur ein weiteres Ziel erreichen will.
Sitz aufrecht ohne dabei steif zu sein, leg die Hände auf die Oberschenkel oder lass sie ineinander zur Schale gelegt im Schoß ruhen.
Oft werde ich gefragt, ob die Augen beim Meditieren geschlossen oder offen sein sollen. Es ist hilfreich, sich am Anfang hinzusetzen und die Augen zu schließen, um in sich hinein zu fühlen. Und dann entscheide für dich selbst: falls du mit geschlossenen Augen wegdriftest, dann öffne die Augen und fixiere entspannt einen Punkt vor dir auf dem Boden, ansonsten halte sie geschlossen.
Bring den Fokus und deine Achtsamkeit auf deinen Atem. Beobachte, welche Qualität dein Atem hat, wo er heute in diesem Augenblick hinfließt. Lass dir dabei ein paar Minuten Zeit. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und lass danach den Atem frei über die Nase und die sanft geschlossenen Lippen fließen. Nimm ganz bewusst die Position des Beobachters ein und erlaube dir, ganz still zu werden. Versuche nicht, den Atem in dich hineinzusaugen, sondern empfange den Atem und lass ihn in dich hineinfließen.
Beobachte einfach und lass den Atem so gut es geht einfach fließen.
Dann wähle eine der 3 Facetten der Achtsamkeit und bewege innerlich diese Facette.
Wie fühlt sich das an?
Was begegnet dir dabei?
Welche Gedanken entstehen?
Wie fühlt sich dein Körper dabei an?
Abschluss
Um die Meditation abzuschließen, vertiefe deinen Atem etwas mehr, lass ihn kräftiger und lebendiger werden. Bring deinen Fokus wieder auf das Jetzt und den Raum hier. Bewege sanft deinen Körper, streich mit den Händen über die Beine, bewege die Schultern. Bevor du die Augen öffnest, leg beide Handflächen aufeinander und bringe sie vor dein Herz, so dass die Daumen das Brustbein berühren. Verneige dich vor dir selbst. Beende nun die Meditation mit folgendem Satz: Ich beende nun die Meditation, und ich bedanke mich bei mir, dass ich mir die Zeit und den Raum dafür gegeben habe. Danke.
Falls du Unterstützung bei einem Thema brauchst oder suchst, kannst du mich gerne für eine Einzelstunde kontaktieren.
May you be Happy!
Wolfgang

Zeiten wie diese, die Sehnsucht nach Ruhe & Kraft

Viele meiner Klienten aus der Praxis sind gerade ganz schön gefordert, immer wieder ihre Mitte und ein gewisses Maß an Erdung zu finden und zu etablieren. Themen wie Umzüge, Gerichtsverhandlungen, Beziehungneustart oder - Beendung sind dafür nur einige Beispiele. Was in Zeiten wie diesen schier unmöglich erscheint, ist, diese Angelegenheiten sofort zu regeln und sich selbst auf das Wesentliche, vermeintlich Wichtige zu konzentrieren.
Die Frage, die sich stellt ist, wie bekommt man in solchen Zeiten wieder Ruhe und Kraft?
Das, was mir hilft, ist der simple weiche Atem. Und Yin Yoga.
Eine ganz einfache Form der Atemmeditation in den Bauch und dabei den Rhythmus des Einatmens und der Entspannung des Ausatmens wahrnehmen.
Das einfache Atmen für ca. 10-15 min üben und anschließend 2-3 Posen aus dem Yin Yoga.
Schau hier im Bog gibt es verschiedene Yin Yoga Sequenzen und Atem Anleitungen. Such dir einfach deine Form aus.

Gerade in solchen Zeiten ist es wunderbar wohltuend bewusst und aktiv in die Ruhe einzutauchen und daraus zu schöpfen.

Ich hoffe, dass ich dich mit diesen Zeilen in diesen turbulenten Zeiten unterstützen konnte.

Möge Leichtigkeit und Ruhe deinem Weg folgen

Wolfgang

Neuer Yin Yoga Workshop für Ruhe und Kraft 30. Mai 2015

Bewusstsein des Körpers - Die Ruhe des Verweilens

In der Praxis des Yin Workshops ‚Bewusstsein des Körpers’ werden wir den Körper als Anker nutzen. Wir beginnen das Yin Yoga mit der Verbindung zum Atmen und beobachten den Atem. 

Durch das Verweilen in den einzelnen Positionen kreieren wir einen Raum, der zur Entfaltung von geistiger Ruhe und stillem Verweilen führt. Geistige Ruhe ist in diesem Sinne nicht zu verwechseln mit Entspannung. Entspannung bezieht sich auf den Körper, und wenn der Geist/Verstand zu entspannt ist, kann es vorkommen, dass wir einschlafen. Denn wir haben verlernt uns zu entspannen. Oft wird Entspannung mit Fernsehen oder Schlafen verwechselt. Beides hat nichts mit Entspannung zu tun.

In dieser Praxis des Yin Yoga findest du Wege und Möglichkeiten ruhig, achtsam und voller Aufmerksamkeit mit dir selbst zu verweilen und so ein „ruhiges“ oder „friedvolles Verweilen“ mit dem, was im Jetzt gerade ist, zu erfahren. Du entdeckst möglicherweise eine neue Form der Entspannung und der geistigen Ruhe und kannst so auch einen leichteren Alltag im Miteinander erleben. 

 

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Yin Yoga bereits praktizieren, und an diejenigen, die Yin Yoga kennenlernen wollen. Hierfür sind keine Vorkenntnisse nötig.

 

Datum: 30.Mai 2015

Zeit: 12:00 - 14:30 Uhr

Kosten: 28€ (bei Buchung beider Workshop 50€)

Ort: Praxis W.Riedl Zimmermannstr 15 12163 Berlin

Anmeldung: wolfgang@riedl-bodywork.de 
 

Bewusstsein der Emotionen - Die Kraft der Befreiung

In der Praxis des Yin Yoga Workshop ‚Bewusstsein der Emotionen’ begeben wir uns in die Welt der Emotionen. Unser Alltag ist durch die Interaktion mit der Umwelt und Menschen immer wieder davon geprägt, dass Gefühle ausgelöst werden. Zugleich reagieren wir unmittelbar darauf und werden so zum Spielball unserer Emotionen. Manchmal führt gerade das zu konflikthaften Situationen, egal ob innerlich oder im Außen.

In diesen Workshop erfährst du, wie das Innehalten zu einer größeren Weite und damit zu neuen Interaktionsmöglichkeiten führen kann. In dieser Yin Yoga Praxis erfährst du, wie du die drei Ursachen allen Unglücklichseins – Verlangen, Abneigung und Unwissenheit – entfernen und lösen kannst.

Durch beständige Übung können die im täglichen Leben angesammelten Spannungen gelöst werden. Die energetischen Knoten, die durch unsere eingeschliffene Gewohnheit des unangemessenen Reagierens auf angenehm und unangenehm empfundene Situationen entstanden sind, können gelöst werden. Dadurch entsteht Kraft und Gelassenheit, die dein Leben leichter, freudvoller und authentischer machen.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Yin Yoga bereits praktizieren, und an diejenigen, die Yin Yoga kennenlernen wollen. Hierfür sind keine Vorkenntnis nötig.

Datum: 30.Mai 2015

Zeit: 15:30 - 18:00 Uhr

Kosten: 28€ (bei Buchung beider Workshop 50€)

Ort: Praxis W.Riedl Zimmermannstr 15 12163 Berlin

Anmeldung: wolfgang@riedl-bodywork.de 

Wie schütze ich mich vor negativen Menschen oder/und unangenehmen Situationen?

In den letzten paar Tagen kam in den Yogastunden und auch den Einzelstunden immer wieder die Frage auf: Wie schütze ich mich vor negativen Menschen oder/und Situationen?

Dabei entsteht oft folgendes Bild vor Augen: die Ritterrüstung anziehen und kampfbereit sein. Je tiefer ich mich mit diesem Thema beschäftige, desto mehr merke ich, dass es gar nicht darum geht, die Rüstung stärker werden zu lassen und Mauern höher aufzubauen. Sondern es geht vielmehr um zwei Punkte: den eigenen Raum mehr einzunehmen und durchlässig zu werden.

Wie kommen ich dahin?

Nun, das ist ein gute Herausforderung, und ganz ehrlich: Ich habe leider kein Patentrezept. Dennoch gibt es 3. Punkte, die sich in der Anwendung und Praxis bewährt haben.

1. Punkt: Werde durchlässig!

Ich bin in Holland aufgewachsen, und bekanntlich sind dort viele Teile des Landes sehr flach. Wenn ich von einem Dorf ins nächste wollte, um meine Freunde zu treffen, ging es erstmal 5 Kilometer über Land. Da das Land so flach ist, war es auch immer schön windig, egal, ob auf dem Hin- oder Rückweg.

Schon damals auf dem Rad übte ich mich in Durchlässigkeit, denn den Wind konnte ich nicht anhalten oder umlenken.

Heute ist es nicht anders. Ich erlaube dir mehr und mehr durchlässig zu werden, so dass du mit deinem offenen Herzen noch dabei bist, es dich jedoch dennoch nicht verletzt.

2. Punkt: Stecke deinen Kopf nicht in den Sand!

Begegne den Situationen so, wie sie im Moment gerade sind. Bevor du reagierst, mach eine kurze Pause und halte inne. So erhältst du einen neuen Umgang mit der Situation.

Nimm deinen Raum ein.

Oft reagieren wir auf Herausforderungen mit Wegrennen oder dem Herunterspielen der Situation. Beides sind Verhaltensmuster, die uns daran hindern, wahrhaftig unseren Raum einzunehmen.

Was heißt das? „Meinen Raum einnehmen“, das bedeutet, dass du anwesend bleibst mit dem, was dir im betreffenden Moment, im jeweiligen Hier und Jetzt, begegnet.

Das du dich bewusst entscheidest, ob du bleibst oder die Situation veränderest. Es ist gut möglich, dass das etwas Zeit und Übung erfordert, doch wenn du dran bleibst, wird sich grundlegend etwas in deinem Leben verändern.

Hierfür gibt es eine wunderbare Atemanleitung: hier der Link

3. Punkt: Sorge für dich!

Schau, dass du dich um dich selbst sorgst, das erzeugt eine innere Stabilität. Nähre dich und deinen Körper gut.

Schaff dir einen Ausgleich von Bewegung und Ruhe.

Schaff dir emotionale Balance.

Nichts macht dich instabiler als Emotionen, die aufbrechen und dich zum Windspiel deiner Gefühle macht. Hier sind der weiche bewusste Atem und Blüten Essenzen eine wunderbare Unterstützung.

Hier nun das Kleingedruckte:

Erinnere dich daran, dass es kein Patentrezept gibt, um sich zu schützen. Wir leben in einer Zeit, die sehr schnelllebig ist und großen Veränderungen unterliegt. Was heute funktioniert, kann morgen schon veraltet sein. Die momentane Zeit fordert uns auf, immer wieder neu zu schauen und zu überprüfen, was jeweils im Moment in dieser neuen Situation gebraucht wird.

Ich möchte dich daher dazu ermutigen, offen und empfänglich für das Neue und die Veränderung zu bleiben. Denn mit jeder Herausforderung wachsen wir.

Falls du Unterstützung bei einem Thema brauchst oder suchst, kannst du mich gerne für eine Einzelstunde kontaktieren.

Möge ich den Mut haben zu verändern, was ich verändern kann.

Möge ich die gelassenheit haben zu akzeptieren, was ich nicht verändern kann.

und Möge ich die Weisheit haben, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Ich freue mcih auf den Austausch und die neuen Begegnungen mit dir

DeepPeace

Wolfgang