Zeiten wie diese, die Sehnsucht nach Ruhe & Kraft

Viele meiner Klienten aus der Praxis sind gerade ganz schön gefordert, immer wieder ihre Mitte und ein gewisses Maß an Erdung zu finden und zu etablieren. Themen wie Umzüge, Gerichtsverhandlungen, Beziehungneustart oder - Beendung sind dafür nur einige Beispiele. Was in Zeiten wie diesen schier unmöglich erscheint, ist, diese Angelegenheiten sofort zu regeln und sich selbst auf das Wesentliche, vermeintlich Wichtige zu konzentrieren.
Die Frage, die sich stellt ist, wie bekommt man in solchen Zeiten wieder Ruhe und Kraft?
Das, was mir hilft, ist der simple weiche Atem. Und Yin Yoga.
Eine ganz einfache Form der Atemmeditation in den Bauch und dabei den Rhythmus des Einatmens und der Entspannung des Ausatmens wahrnehmen.
Das einfache Atmen für ca. 10-15 min üben und anschließend 2-3 Posen aus dem Yin Yoga.
Schau hier im Bog gibt es verschiedene Yin Yoga Sequenzen und Atem Anleitungen. Such dir einfach deine Form aus.

Gerade in solchen Zeiten ist es wunderbar wohltuend bewusst und aktiv in die Ruhe einzutauchen und daraus zu schöpfen.

Ich hoffe, dass ich dich mit diesen Zeilen in diesen turbulenten Zeiten unterstützen konnte.

Möge Leichtigkeit und Ruhe deinem Weg folgen

Wolfgang