Stärke den MANA - Selbstpflege

In der letzten Lomi Lomi Nui - hawaiianischen Tempelmassage Ausbildung ging es unteranderem darum seine eigen Lebenskraft zu stärken und zu stabilisieren. Da diese Thema immer wieder aktuell ist hier ein Auszug aus den Ausbildungsskript:

Stärke den MANA - Selbstpflege

MANA ist die Energie, die durch das Universum fließt. Es ist die Energie, die grundlegend für das Leben ist. MANA ist eine Kraft, die weder gut noch schlecht ist. Sie „ist“ einfach, wie jede Energie. Wie jede Energie kann sie verwendet werden, Chaos und/oder auch Ordnung zu schaffen. Die hawaiianische Auffassung vom Leben ist sehr umfassend. Steine, Pflanzen, Tiere, Menschen, Orte und die Elemente der Natur können MANA enthalten. Viele Hawaiianer glauben, dass der Fluss von MANA reguliert und gelenkt wird. Sie glauben auch, dass einige Lebensformen mehr MANA haben als andere. Das heißt: Wenn man schlapp und müde ist oder weiß, dass man ein großes intensives Projekt vor sich hat, dann sollte man auf das schauen, was und wie man isst, Pausen macht, denn wer arbeitet, muss auch ruhen. Geh in die Natur, verbinde dich mit den Elementen, mach das, was dir Freude und Spaß bereitet. Achte auf deine Lebensqualität. Halte beim Arbeiten das Protokoll ein!

Eine weitere Möglichkeit, dein MANA mehr zu entwickeln, ist der HA-Atem.

HA-Atmen Praxis

1. Atme bis 15 zählend auf HA aus, mit der Vorstellung, dass sich dein Atem in das gesamte Universum (physisch und nicht-physisch) ausdehnt.
2. Dann halte die Atemleere 5 Sekunden lang.
3. Atme ein auf 15 zählend und erlaube dem Bauchnabel sich zu weiten.
4. Halte die Atemfülle 5 Sekunden lang.
5. Dann beginne von Neuem, wiederhole den Zyklus 4 bis 5 Mal.

12 Schritte zur Selbstpflege

1. Wenn es sich falsch anfühlt, mach es nicht!
2. Sag genau, was du meinst.
3. Sei kein People Pleaser.
4. Vertraue deinem Bauchgefühl.
5. Sprich nicht schlecht über dich selbst.
6. Gib niemals deine Träume auf.
7. Habe keine Angst „Nein“ zu sagen.
8. Habe keine Angst „Ja“ zu sagen.
9. Sei gut zu dir selbst.
10. Lass los, was du nicht kontrollieren kannst.
11. Halte dich vom Drama und Negativität fern.
12. LIEBE